No Surya Shala as práticas de ashtanga yoga acontecem ao estilo Mysore: o estilo que Sri Pattabhi Jois criou na cidade de Mysore, na Índia, e que é seguido por escolas de ashtanga no mundo todo.

Esse estilo não impõe um horário fixo de aula: dentro de uma faixa de horário o aluno chega a qualquer momento e começa sua prática individualmente, seguindo o tempo da sua respiração. Poucos espaços de yoga em São Paulo mantêm a tradição de ensinar ashtanga dessa maneira. O Surya Shala é um deles.

Um espaço aberto para o aluno chegar na hora que lhe convém e praticar no seu ritmo. E os professores estão na sala todo o tempo, conduzindo os movimentos de cada praticante.

Iniciantes de Yoga são bem vindos.

No Surya Shala o aluno tem a oportunidade encerrar a sua semana de prática com a aula guiada.
Para fazer a aula guiada o aluno precisa estar ao menos em Marichyasana B.
A aula guiada no Surya Shala tem a contagem tradicional em sânscrito, com o número correto de respirações de entrada, permanência e saída de cada postura.