O Ashtanga Yoga trabalha com três componentes, que aliados elevam a prática ao nível da meditação e da cura.
• Os asanas praticados com o vinyasa, ou seja, os movimentos coordenados com a respiração sussurrante, uma respiração poderosa e profunda
• O uso dos bandhas, que é a contração de certos músculos do corpo como o mula bandha e o uddhiyana bandha para fixar a energia (prana) e mantê-la dentro do nosso corpo.
• O drishthi, ou olhar com atenção. A cada movimento o foco do olhar está concentrado em um único ponto do corpo, pode ser na ponta do nariz, nos dedos dos pés, das mãos ou no
terceiro olho. Olhar concentrado leva a uma mente concentrada. A mente concentrada conduz à meditação.“Quem tem o drishthi fraco, tem a mente fraca” Shri K. Pattabhi Jois.